Individuel terapi
Terapi med fokus på sammenhæng mellem krop og psyke
Jeg arbejder ud fra en grundlæggende forståelse af os mennesker som en fysisk og psykisk helhed, dvs. krop og psyke påvirker hinanden gensidigt. Kroppen fortæller os om vores følelsesmæssige tilstande, fx har vi kvalme, ondt i maven og trykken for brystet ved angst, og vi kan omvendt mindske vores angst ved dybe vejrtrækninger. Uanset om man er belastet af angst eller stress, en spiseforstyrrelse eller manglende impulskontrol, er det typisk afgørende at lære nye veje til at være med svære følelser og kunne berolige sig selv. I et samtaleforløb hos mig vil du blive hjulpet til i højere grad at kunne berolige dig selv på nye måder, så det ikke sker gennem overpræstation, tvangshandlinger, restriktiv spisning, impulskøb eller kontroladfærd.
Selvberoligelse kan både foregå via vores tænkning, men det er centralt også at lære at mestre de kropslige veje til selvberoligelse via træning i kropsbevidsthed og aktivering af den del af dit nervesystem, der hjælper dig til at blive afspændt, afslappet og rolig.
Udgangspunktet for din behandling hos mig er kognitiv adfærdsterapi, når det kommer til
symptombehandling. Det betyder, at jeg arbejder ud fra den forståelse, at dine tanker aktiverer dine følelser, og den måde, du oplever og rummer dine følelser på, får betydning for, hvad du gør, altså din adfærd. Når man i terapi støttes til ændring af adfærd, fx begynde at spise igen eller
begrænse impulshandlinger, opstår der typisk et behov for at lære at kunne rumme svære følelser og kunne berolige sig selv på nye måder. Det er særligt i denne del af behandlingen, at jeg også gør brug af kropsterapeutiske interventioner med fokus på at træne et kropslig opmærksomhed,
der er afgørende for en sund følelsesmæssige regulering.